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冒險教育的成長

挑戰平衡感-刺激走繩運動

挑戰平衡感-刺激的走繩運動

克服不平衡的狀況、突破心理的恐懼,成功完成挑戰!

風和日麗的早晨,秋葉紛落,冬季悄悄來臨,我們把握難得的大晴天帶孩子們前往木柵的道南河濱公園體驗走繩。




我們搭乘公車到木柵並沿著河堤漫步,到了道南河濱公園後教練已架好走繩迎接小朋友們,走繩在歐美國家很流行,元寶老師在法國的公園就看過很多人在公園野餐後玩走繩,但走繩運動在台灣尚未普及,所以小朋友們看到走繩都覺得很新奇,大家紛紛坐在繩子上體驗搖擺的感覺,歡笑聲此起彼落,並準備好學習新穎的走繩運動。

(體驗搖晃的感覺!)




正式開始學習走繩之前,最重要的當然就是暖身,進行任何運動前都要確實暖身,這樣才能安全的享受運動,於是教練帶著小朋友們從頭到腳進行各部位的暖身與拉筋,接者圍繞走繩的活動區塊進行慢跑,跑了三圈後小朋友已經蓄勢待發!

(暖身動起來~盡情奔跑!)




教練也開始進行講解,首先進行的是用手熟悉走繩,身體像是做伏地挺身般成一直線雙腳與肩同寬著地,並將雙手撐在走繩上,用全身的力量感受走繩。





下個練習是右腳踏上走繩,左腳著地移動前進,右腳練習完換左腳踏上走繩,右腳著地移動前進,讓雙腳適應走繩的彈力,這樣的練習可以幫助孩子們進入狀態並迎接雙腳踏上走繩的挑戰。

接著就是雙腳踏上走繩的重頭戲,首先我們需要一個夥伴,夥伴伸出一隻手握拳,踏上走繩的人可以扶著夥伴的拳頭,並向前邁步,前進的時候鞋尖要與走繩成一直線,這樣才能踏穩並保持平衡。




等到孩子們都熟練後,即展開刺激的攻城大賽,我們分成兩隊,各站在走繩的兩端,同時出發後遇到對手要猜拳,猜贏繼續進攻,猜輸則由後方夥伴遞補防守,大家都卯足全力,藉由這個遊戲小朋友們對走繩更加適應,進步神速,也玩得很盡興。





結束攻城戰後,我們一同在樹蔭下野餐,吃飽後一起在道南河濱公園玩耍,除了盪鞦韆和溜滑梯之外,我們發現一個超好玩的設施,是一個能攀爬的大轉盤,小朋友可以爬在繩子上也能坐在轉盤上,大家就定位後由其他人幫忙旋轉大轉盤,旋轉結束後在互相交換位置,由剛才坐著的人負責旋轉,是個能互相合作的遊樂設施,大家也都很喜歡。

 





走出道南河濱公園後元寶老師帶大家去政大旁邊的秘境,清溪綠地,大家在陽光與溪水的環抱中享受優閒的午後時光,我們也與美景合影留念。這次的走繩運動孩子勇於嘗試挑戰不同的事物,非常值得鼓勵,今天會成為大家心中的美好回憶。
 




一起來看看這次的影片紀錄吧!

 


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